|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。7 o$ C! S4 _( Q [8 }9 s, D3 \, ^
6 s$ J9 f) L7 i7 l9 E7 L 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
" _; s( R$ |8 V. D
* B0 @* E0 H# S, C0 p' L 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。& X. n0 N+ S' j! N3 T# f" R
3 G9 |& O$ A4 {; x+ f) y1 Z" X 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。) Q2 P# H- r8 u. K
" D' x. W9 J) e5 r& z8 G 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
, ^# g5 r' n2 j5 e7 u o ( |& \( H- s. e) T' j3 C
减肥方法如下：
4 r* R6 S s9 Q, L* b' k 7 ^# _+ Y" O- _% J2 n" g
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
v; }9 w2 U( W: Z+ i9 V y
6 a, r# m# B9 J8 u+ ^ 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
, N z) l* A1 {0 e
+ d- k' s4 n0 W' e7 K 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡